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老人养生 防治老花眼要学会六招
  来源:山东某某生态科技专卖店  更新时间:2024-03-28 22:14:37
我们身边的老人老花很多老年人,上了年纪之后,养生眼学就会出现老花眼。防治老花眼是老人老花一种生理现象,不是养生眼学病理状态,是防治人们步入中年后必然出现的视觉问题。同时也是老人老花身体开始衰老的信号之一。老花眼是养生眼学可以防治的,下面我们就来看六招。防治

老人养生 防治老花眼要学会六招

穴位按压法

每日晨醒后,老人老花闭眼以双手的养生眼学中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的防治鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的老人老花攒竹穴,适当按压。养生眼学每次5分钟,防治能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

运目活动法

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

热敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

做操保健法

没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

定时远眺法

每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。


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