老人每天简单两动作 能延年益寿
2024-03-19 19:24:20

老人每天简单两动作 能延年益寿。老人两动老年人身体素质的每天下降让他们很容易受到疾病的侵袭。为了在老年的简单时候避免受到各种疾病的困扰,对一些养生知识要引起重视。延年益寿下面我们就一起来看能保健养生的老人两动两个动作,达到防病强身的每天目的。

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敲枕骨32次,简单健耳练脑睡眠好。延年益寿“鸣天鼓”是老人两动流传已久的一种保健方法。其做法是每天两手心掩耳,然后用两手的简单食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,延年益寿发出的老人两动声音如同击鼓,所以称作“鸣天鼓”。每天坚持每天睡前重复做64次,简单或者早晚各32次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。练习时要求“顶平项直”,可使人体的经络及肾气得到调理畅通。

每天叩齿60下,固齿强肾皱纹少。“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~次,不仅能强健牙齿,对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应。

(作者:汽车电瓶)