老年人眼睛不好使 护眼要学会6步
2024-03-19 11:41:55

老年人上了年纪之后,老年身体会出现各种状况,人眼包括眼睛,好使护眼什么青光眼、老年白内障等疾病会随时找上老年人。人眼那么,好使护眼老年人在日常生活中该如何让自己避免伤害?下面小编就来介绍护眼的老年6步,希望对你有用。人眼

老年人眼睛不好使 护眼要学会6步

老年人眼睛不好使 护眼要学会6步

步骤一:远眺运目。好使护眼当你感到眼睛酸疼时,老年请马上去室外看看远处的人眼山峰、楼顶、好使护眼塔尖等,老年可调节眼肌和晶状体,人眼减轻眼睛的好使护眼疲劳,降低眼疾的发生率。

步骤二:按摩熨目。将两手掌快速搓热,然后放在眼睛上,可以改善眼部的血液循环,消除眼睛疲劳,也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中,先向下按然后向上挤,也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。

步骤三:热浴惜目。眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼,“也可以用菊花或桑叶泡水喝,或煮水熏蒸眼睛。”这种方法可以增强眼睛的抵抗力。

步骤四:择食养目。β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助,尤其是叶黄素,它在人体内转变成玉米黄素,成为视网膜黄斑的主要色素,能有效地过滤紫外线和蓝紫光,避免眼睛受到伤害,有效预防功能性退变。老人要多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物。

步骤五:四季护目。春、秋、冬季风大尘多,夏天紫外线强烈,对眼睛都有伤害,老人外出最好戴上墨镜。

步骤六:眼疾治目。对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾,青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人群中发病率都比较高。

(作者:汽车电瓶)