女性晚上泡脚你不知道的好处!     DATE: 2024-05-22 19:39:51

随着人们养生保健意识的女性不断提高,人们开始尝试不同的晚上养生方法,睡前泡脚就是泡脚其中的一种,而且据说这种方法养生效果非常显著,不知那么晚上泡脚具体会有哪些好处呢?

女性晚上泡脚你不知道的好处!

晚上泡脚的好处方法

泡脚时,水温不能太热,女性以40℃左右为宜,晚上泡脚时间也不宜过长,泡脚以半小时左右为宜。不知由于金属易冷,好处所以泡脚的女性容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的晚上丹参、当归;或放些连翘、泡脚金银花、不知板蓝根、好处菊花,以起到降火清热的作用。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

九点泡脚的好处

之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好?

专家说,泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。