人们身体随着年龄的男人变化而变化是一种自然规律，脱发也是吃食自然现象，脱发太厉害给很多年轻人带来困扰，物好常被取笑是男人“地中海”。营养学家介绍说：科学的吃食调整自己的生活方式，可以很好的物好避免这一尴尬现象的发生，今天，男人我们就男性保健给大家介绍一下，吃食哪些食物是物好可以避免男性脱发的。

男性脱发，男人可以尝试多吃一些芹菜、吃食香菜还有西兰花。物好专家推荐常常掉发的男人男性朋友多吃以上三种蔬菜，这三种蔬菜都具有明显的吃食抗雄性激素的功效，可以帮助预防谢顶。物好”专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

资料证明，芹菜、香菜、西兰花这三种蔬菜都有特别好的抗雄性激素的作用。因此，朋友们在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

专家介绍说，除了以上的饮食保健方面小建议，脱发的男性朋友在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用。

在以上的内容中，我们的男性保健专家就广大的男性朋友非常重视的男人脱发吃哪些食物最好这一个话题已经给大家介绍和讲解的非常清楚了，希望以上的内容对于大家能够起到帮助。通过本文的详细介绍，你是不是已经大概了解了男人脱发保健吃哪些食物最好了呢？另外，专家介绍说：每年的3、4月份是人体脱发比较频繁的时期，头发每天掉不超过100根都是正常现象，不需要太紧张。

脱发的病因

1、雄激素性脱发

为常染色体显性遗传，其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。

2、神经性脱发

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

3、内分泌脱发

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。

4、营养性脱发

毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

5、物理性脱发

常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。

6、化学性脱发

化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

7、感染性脱发

各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。