不想做“腹婆” 那这四种腹部按摩减肥法必知     DATE: 2024-05-22 19:38:29

平坦紧实的腹婆腹部是女生们梦寐以求的,但是不想部按必知腰部特别容易囤积脂肪,减起来又超级的做那种腹难,所以很多人看到身上的摩减“游泳圈”无能为力,其实瘦腹部没有想象的肥法那么难,按摩腹部手法正确的腹婆话就可以达到瘦身的效果,那么怎么按摩腹部减肥效果才好呢?

不想做“腹婆” 那这四种腹部按摩减肥法必知

龙爪初探去油脂

小腹的不想部按必知右上方是肝胆和脾,胃部在小腹中间,做那种腹轻度揉捏肝胆可以去除脂肪,摩减揉捏脾胃则可以去除肥肉,肥法让双手微微张开犹如龙爪般,腹婆用小小的不想部按必知力度揉捏腹部肥胖区域,记住是做那种腹揉捏而不是拍打,当揉捏的摩减时候感到疼痛时说明肝脏功能不好,力度要减轻,肥法以免造成伤害。

丹田小腹神阙穴

手指自然松开,用轻柔拍打的方式,就像是拍打婴儿背部的力度一般拍打自己腹部最肥胖的地方,再将大拇指往手心内收,剩下的指头握拳,用拳头轻轻拍打小腹肥胖部位,这样比较深入的拍打法,能够让拳心有空气振动而不会造成身体伤害。

手掌划圈轻摩腹

双手伸直相互交叠放在肚脐上,让双手的大拇指交叉,手掌心对齐肚脐,按照男左女右的原理将手放下,身体开始慢慢吸气收紧小腹,让双手按照顺时针的方法针对腹部赘肉最多的地方揉捏36圈后,再逆时针的揉捏赘肉最多的地方36圈,这样在揉捏的时候会感到手掌心和腹部有微热的感觉,能起到增加胃肠部位的蠕动,有助于消除此处赘肉。

玉蟾吸真瘦小腹

双手抱住腹部最肥胖的部位,开始快速用力地吸气,双手向上提起,接着缓慢的吐气放松身体,腹部缩进去保持5秒钟后还原来,再不断重复此动作,坚持练习20次,用拍打功配合吐纳气法是最激烈的一种收腹方式如果感到头晕的话就该立即停止。此种腹部按摩减肥法只要坚持练习就可以达到非常有效的收腹目的。