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女人贫血有哪些饮食禁忌

女人贫血有哪些饮食禁忌

女人贫血有哪些饮食禁忌

肤色暗淡,女人眼圈发黑,贫血还有满脸的有饮痘痘,花容失色,食禁令人苦恼,女人这是贫血什么原因呢?这有可能是贫血 引起的症状。那么贫血怎么办?贫血的有饮女人不能吃什么?

1、不能喝咖啡

因为咖啡里的食禁多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的女人吸收。对於贫血病人而言,贫血非常不适合。有饮如果想要喝饮料,食禁最好能将咖啡改为橘子汁。女人

确实,贫血咖啡并非能长期饮用。有饮最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶 中的鞣酸 与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

有些朋友如果无“茶”不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。

3、限制脂肪

食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多 对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

4、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

5、不能喝牛奶

牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

6、少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

7、此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱 ,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。

温馨提醒:女性贫血患者可以多补充蛋白质,能促进血红细胞的生成。

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