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女性怎么才能推迟绝经的年龄

女性怎么才能推迟绝经的年龄

女性怎么才能推迟绝经的女性年龄

增加营养

有资料表明,现在的推迟女性,月经初潮的绝经年龄比半个世纪前有了提前,与此同时,女性绝经的推迟年龄却推迟了。原因是绝经现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此,女性欲想推 迟绝经期的推迟到来,就得增加营养,绝经尤其要增加蛋白质的女性摄入量,不仅要多摄入些瘦肉、推迟牛奶,绝经还要多吃些新鲜的女性绿叶蔬菜和水果。

保持良好的推迟心态

如果一个人总是心情不好,长时间的绝经都处于抑郁的状态,总是忧虑难过,时间长了看起来就会变得憔悴又苍老,而如果生活态度非常积极,心态很乐观,人总是看起来很年轻的,人生活在社会中,矛盾随时会产生,不随意的 事情经常会发生。因此,不断进行心理自我调节,始终保持良好的心态,对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。  

体育锻炼

一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”,会显得苍老;一个无病少痛的人,外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮,难免不生病,但增强体质少生病,还是能做 到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好,选择适合自己的锻炼项目,如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等,可以增强体质,增强抗病御病能力。

补充适当药物

直接延年益寿的“补药”是没有的,但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质,有病及时医治,不使小病酿成大病,不使急性病变成慢性病,就能延缓衰老出现的时间。

善于自我保养

如果一个人皮肤白皙细腻,就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑,又多皱纹,就会显得比实际年龄苍老。因此,注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。  

保持性生活和谐性生活

是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情,使彼此心情舒畅,心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常,不易衰退,推迟机体的衰老,故能长寿。有人对百岁老人调查发现,他们晚年时其配偶大多数还健在;相反,在未婚或丧偶者中,短命和体弱多病的人多。这也从一个侧面反映出和谐的性生活对延缓衰老、延年益寿有一定的关系。

这就是专家对女性怎么才能推迟绝经的年龄的介绍,因此女人要想要对抗衰老,能够使得绝经的年龄推迟,从心态和生活方式和习惯方面,都是需要做足功夫的。

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