女人的女人年龄达到一定的阶段，就会出现衰老的延缓现在，衰老的衰老不仅仅是皮肤，身体很多的女人器官功能也会慢慢的衰老。但是延缓最值得我们注意和保养的也是女性的皮肤。当皮肤受到太多紫外线的衰老照射，以及年龄的女人影响，皮肤就会暗淡，延缓出现皱纹，衰老所以需要进行一定的女人锻炼。那么到底怎么才能延缓衰老呢？

秘诀一：绝对不要裸着脸上床

皮肤细胞在晚上睡眠期间的延缓活动速率要远比白天来得快，对营养的衰老需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。因此，女人所有的延缓美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。永远50岁的衰老好莱坞美艳巨星琼·考林斯（JoanCollins）在接受杂志专访，提到她的美丽秘诀时说：女人千万别偷懒，哪怕你身边只有一罐抹面包的植物油，都得往脸上抹，绝对不可以裸着脸上床。

秘诀二：跟着皮肤生理节奏走

每一天、每一个星期、甚至每一个月，身体内脏的功能总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称，其实，不只是我们的身体功能有生物节奏循环，皮肤也是一样！

一天24小时之内，额头腺体的分泌都各自不同。其活力最低的时间点约在下午4点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。

提醒你：在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午4时，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。

如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。此外，最晚的保养时间是晚上11时，如此才能给皮肤至少一个小时的时间和保养品里的成分磨合。

文章中介绍了一些女人可以延缓衰老的方法，当然延缓衰老的方法有很多，除了日常的皮肤的保养以外，还可以通过中医和饮食的调理，另外运动也是延缓衰老很有效的一种方法。经常运动的人是比较年轻和健康的。另外要多补充点维生素。