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预防乳腺癌的水果及方法

预防乳腺癌的水果及方法

预防乳腺癌的预防水果及方法

乳腺癌是女性最常见的肿瘤疾病之一,近些年来人们对乳腺癌也越来越重视,乳腺预防乳腺癌女性要注意定期检查乳腺,水果在适育年龄生育,及方另外,预防一些水果也可以帮助女性预防乳腺癌。乳腺

预防乳腺癌的水果水果:

1、猕猴桃

猕猴桃是及方果中珍品,维生素c含量为橘子的预防4~12倍,苹果的乳腺3倍,葡萄的水果60倍。研究表明,及方其所含的预防物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的乳腺防癌抗癌作用。

2、水果大枣

补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣,以增强体质,预防乳腺癌。

3、柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

4、山楂

常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素c,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

5、红苹果、葡萄

研究人员发现,红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现,“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力,预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。

6、芒果

科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

女性如何有效预防乳腺癌?

年轻女性同样会发生乳腺肿瘤,尤其是已婚、已育的年轻女性,母系家庭中有过乳腺癌的,曾患过一侧乳腺癌的妇女,35岁以后才生育的妇女,40岁以上未婚未育等妇女更应引起高度重视。那么,女性如何有效预防乳腺癌?

1、女性需定期检查乳腺,做到早发现早治疗,争取最佳的治疗时间。

2、适龄女性,尽可能不要因为事业而放弃生育和哺乳。

3、经常锻炼,最好做一些有氧运动,尽可能多地接受阳光,可以有效地缓解压力。

4、保持心情愉快,情绪不可过激或过度压抑。

5、不要长时间的穿着塑性内衣,能不戴乳罩的时候尽量少戴乳罩,给乳房一定的自由呼吸时间。

6、尽量维持一个规律的生活,最好在11点前睡觉,不吸烟、酗酒。平时也要注意合理饮食,少吃油炸等高热量的食物。

上面为大家介绍了预防乳腺癌的水果,这些水果女性朋友可以适当的食用,另外,要养成规律生活的好习惯,保持愉快心情。

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