温柔的女生女人就好似温柔的空气，如水似蜜，月经就像微微开放的肚痛花朵，充满诗意，咋办如果当痛经来袭时，女生他们还能静若清池吗？痛经的月经时候不仅能造成肚子疼痛，腰酸背痛，肚痛会使注意力不集中精神下降影响工作学习，咋办所以治疗痛经非常必要，女生接下来我就教几个大家可以避免痛经的月经方法。

注意劳逸结合

在月经期间，肚痛特别是咋办在痛经的时候，一定要注意多休息，女生保证充足的月经睡眠时间，禁止剧烈运动，肚痛以免造成自身体抗力下降而加重痛经。给小肚子保暖

女性痛经其实就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动。

多做下半身的运动

经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，这样会加重痛经，更会对身体其他功能和部位造成影响。因此在日常生活中，我们可以有意地做些有利于促进下半身血液循环的运动，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。合理饮食多吃素

科学研究表明，日常更喜欢吃素的女性，她们经期期间痛经的发生率会大大的降低。平时可以多吃写新鲜的蔬菜，富含结合球蛋白的大豆，长此以往可以有效减少痛经的产生。积极到正规医院治疗

根据以上的方法，大家可以减轻些痛经，但是有时候痛经也可能是一些妇科疾病引起的，如果真的是痛经太严重太频繁，还是要先去医院治疗，毕竟早发现早治疗，才会让自己的健康没有隐患，所以会痛经的女人要注意啦！