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女人提肛运动怎么做?

2024-02-23 08:30:10      点击:620
生命在于运动,女人我们每天都在运动,提肛而提肛也是运动一种运动,那么提肛运动是女人什么呢?其实很简单,就是提肛有规律的往上提收肛门,然后再放松,运动一提一松就是女人所谓的提肛运动。提肛运动对于女性治疗阴道松弛是提肛非常好的作用,而且对于防治脱肛,运动痔疮等疾病非常有效的女人。女人提肛运动到底要怎么做呢?

女人提肛运动怎么做?

俗话说,提肛“十人九痔”,运动痔疮可以说是女人最常见的疾病之一。由于这种病的提肛特殊性,很多人患病之后会不好意思,运动非得等到疼得受不了了才去医院。做过痔疮手术的人都知道,手术非常疼,这是因为肛门周围的毛细血管非常敏感。那要怎样才能不长痔疮呢?在这里,小编给大家介绍一种独特的养生法,那就是提肛养生法。

中医将肛门称为谷道,在“养生十六宜”中就提到了“谷道宜常提”,这穴位治疗法称为“气宜常提”或“撮提谷道”。

提肛的方法

提肛的具体做法很简单,主要有三步:

①在吸气的时候将意念集中于会阴; ②然后用力上提肛门,连同会阴一起向上提;

③这时,肛门会紧缩。持续一会,随呼气放松肛门。

经常提提肛门,对防治脱肛、痔疮等疾病非常有效,而且,这种方法所花费的时间也不过是一两分钟。每天做十余次即可。

女人提肛运动的好处以及做法是什么?相信大家看了上面的介绍后都清楚了吧,其实提肛还有很多其他的好处。比如说,它对治疗女性阴道松弛,男性前列腺炎,阳痿,前列腺肥大,早泄,排尿困难也很有效果的,如果是女性想要改善阴道松弛的话,就一定要长期坚持锻炼,提肛改善阴道松弛会比较缓慢,所以要坚持。

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