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女性补气血润肌肤的鸡汤食谱

女性补气血润肌肤的鸡汤食谱

女性补气血润肌肤的女性鸡汤食谱

一、瓦罐炖鸡汤

材料:冬笋50可,补气水发香菇50克,血润鸡块250克

调味料:姜片,肌肤葱段,汤食味精,女性盐,补气色拉油

做法:

1、血润油锅烧热,肌肤放姜葱、汤食鸡块,女性煸炒,补气炒到肌肉变色时,血润起锅,肌肤将它们倒入瓦罐里;

2、汤食冬笋、香菇也放入瓦罐里,倒入500克清水,武火煮沸,捞掉浮沫,改文火煲2小时,等汤汁变浓稠后,加盐、味精调味即可。

功效:大补气血,滋润五脏,做法和材料都很简单,是很好的补养强壮菜肴。

二、三七老鸡煲

材料:净山药50克,去核红枣14个,净母鸡一只,参三七14克

调味料:香油,葱姜汁,黄酒,盐

做法:

1、母鸡、山药、红枣洗净,山药切成圆形片,参三七洗净后,用香油炸黄,捣碎备用;

2、母鸡、参三七放入砂锅里,倒入黄酒、葱姜汁和适量的清水,武火煮沸,捞掉浮沫,加入山药和红枣,用小火将鸡肉顿到熟烂,最后加盐调味即可。

功效:活血止血,补中益气,适合风湿性心脏病患者食用,便溏泄泻、外感发热者不宜食用。

三、平菇炖鸡

材料:鲜平菇300可,光仔鸡一只

调味料:姜片,葱段,黄酒,鲜汤,盐

做法:

1、鸡洗净切块,放沸水汆烫,捞出,再次洗净沥干,平菇洗净后用手撕成片状;

2、鸡块放进砂锅里,倒入鲜汤、姜片、葱段、黄酒,武火煮沸,改文火煲40分钟,然后放入平菇,加盐,等平菇入味顿熟后即可食用。

功效:养气血,补肾益精,润肌肤,适合月经过多、肾虚带下的女性服用,久病虚弱的人也可以经常食用。

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