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骨质疏松的运动和药物疗法
运动方式宜有一定量的支重性运动,如哑铃、拉力器等,使骨骼在负荷情况下多作运动,做到肌肉壮、骨量多。每日步行一万步,并有适度的体育活动,如羽毛球、乒乓球、迪斯科舞等。若能使运动强度达最大氧耗量的70%水 ......
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2024-04-27
目录第一章:老人晨练不宜憋着大小便第二章:老人春季常见病的预防与保健第三章:小腿抽筋的自家防护老年人随着年龄的增长,身体各去官功能衰退,抵抗力下降,在春季这个疾病横行的季节,老年人需要警惕常见病。那么 ......
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2024-04-27
贫血:补充高铁食物因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不 ......
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2024-04-27
女性经期身体抵抗力会有所下降,细菌容易侵入,经期性爱有可能引起子宫内膜炎和子宫膜异位等症状。不过事情也并非完全这么绝对,适当的性生活还是可以的,但要注意认真做保健。【经期性生活要做的保健】保健一:事前 ......
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2024-04-27
月经期间是女性比较脆弱的时期,即便没有疼痛的症状,也或多或少有些腰酸的情况出现,虽不是大病,但月月来袭实在不胜其烦,这里教你几招应对方法!月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲 ......
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2024-04-27
脂褐质色素不仅能聚集于皮肤上,而且还能侵扰机体内部,如果沉积在血管壁上,会使血管发生纤维性病变,导致动脉硬化、高血压、心肌梗死;积存于脑细胞时,会影响脑功能,加速脑衰老过程,引起老年人记忆、智力障碍及 ......